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10월 04일 (음식 976kcal, 운동 940kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 369kcal
976/ 800 kcal
940/ 395 kcal
점심식사414kcal(42.42%)
[바르다 김선생] 시저치킨 샐러드 김밥 (1회분, 110g)
205kcal
[버거킹] 통새우 스테이크버거 (1회분, 87g)
209kcal
오후간식124kcal(12.70%)
이마트에 장보러갔다가 시식코너 유혹을 참지못하고 섭취 ㅜ
[동원] 개성왕교자만두 (1회분, 6g)
12kcal
[사조] 안심치킨너겟 (1회분, 10g)
20kcal
[홈플러스] 플레인 요거트 (1회분, 30ml)
22kcal
[빙그레] 딸기타임 (1팩, 100ml)
70kcal
저녁식사438kcal(44.88%)
엑스트라버진에 간마늘을 넣어 볶아 마늘향을내주고 거기에 실곤약과 팽이버섯을넣고 볶은다음 고추가루 간장약간 설탕조금넣어 간을 해주고 라이스페퍼 깻잎 볶은재료 순으로 올리고 싸준것에 오징어 데친것을 곁들여 식사~ 오징어 초장 살짝찍어 깻잎싸먹는맛이 일품 ㅜㅡㅜ
오징어 데친것 (1인분, 100g)
91kcal
마늘 (4개, 40g)
48kcal
깻잎 (20장, 25g)
10kcal
[대림선] 실곤약 (1접시, 50g)
7kcal
팽이버섯 (1회분, 50g)
16kcal
양념장 (1인분, 10g)
14kcal
초장 (1종지, 50g)
75kcal
[오뚜기] 올리브유(ExtraVirgin) (1회분, 10g)
90kcal
[MORN] 뉴 월남쌈 원형 (1/4회분, 25g)
87kcal
운동940kcal
점심식사후 30분가볍게 운동

저녁식사후 1시간 운동
싸이클 실내자전거 (30분)
320kcal
싸이클 실내자전거 (60분)
620kcal
  • 프찡이
  • 333! 삼시세끼세시간!

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