view-top

  • 살뿐인나·초보
  • 2016.10.04 20:15
Q.근력운동이요!너무약합니다.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 진짜 근력의 근자도 없어요ㅠㅠ 근력이약한사람들은 어떤운동부터 차근히 해야하죠?
  • 살뿐인나
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

60kg대에서 다이어트하시는 분들
4 248 솔직한B형

썸네일

+4
칼로리 섭취를 슬슬 늘리려고 합니다.
3 255 ji_hyun

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • 존버
  • 10.04 20:46
  • 다이어트 할때도 서서히 조금식 빼야 건강하게 할수 있는것 처럼 약한 운동부터 운동량 을 늘려보세요 걷기.자전거등 으로 기초체력을 갖춘 상태에서 현재 체중에 무리가 안가게 회수를 늘려 가세요 계속 하면 근력도 생겨요
    단 회수를 늘려가야 하는 점 잊지 마세요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 바다너머
  • 10.04 20:43
  • 홈트로도 충분히 근력 만들수 있는데 우선 가장 중요한건 하루 10분을 하더라고 꾸준함을 갖는거예요. 오늘 헬스장 가서 3시간 엄청힘들게 한다고 근육이 붙지는 않습니다. 근육통만 올뿐~ 꾸준히 정해놓은 동작을 매일 해주세요. 하루 1시간내도 좋고 30분도 좋습니다. 몸은 꼭 보답합니다.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 솔직한B형
  • 10.04 20:41
  • 헬스장다니시면 헬스장에서 기구들 이용해보세요~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글