일년정도 다이어트도 하고 유지도 해오면서
매일 습관적으로 하는 일
아침에 화장실 다녀와서 체중과 체지방 측정하는 거예요
인바디 밴드 생기기 전에는 타니타 체지방계로 체중과 체지방만 쟀었는데 인바디밴드로 재니까 체중,체지방,근육량까지 알아서 체크가 되니 좋네요
어제보다 몸무게가 줄어서 좋아했더니
어제대비 체지방은 늘었네요 ㅜ
어제 잰 인바디
*식단 : 요즘 아침에 저지방우유에 단백질 쉐이크와 사과
점심은 일반식
저녁은 저지방우유반컵에 무슬리 먹고 있어요
*운동 : 두어달 전에 교통사고가 나서 물리치료 3주 받느라 운동못하고 근래에는 친정아버지 암투병 하시다가 돌아가셔서 친정에 신경이 쏠려있어서 운동할 정신이 없었어요
인바디 밴드에 만보계가 있으니 우선 만보걷기 부터 해야겠어요
운동없이 식단만 하니까 확실히 체지방이 훅훅 느네요
19.2%였는데 23% ㅠ
인바디 밴드와 함께 예전 몸매 찾아볼께요 ^^
예전 몸무게 체지방 찾을 때까지 화이팅♡♡
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