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10월 04일 (음식 686kcal, 운동 760kcal)

오늘하루도 나름의 최선으로!

아침 - 계란1개
점심 - 현미밥 1/3 , 대패삼겹양파구이 , 양상추쌈
저녁 - 계란흰자 2개, 고구마 1/2, 저지방우유 250ml

운동 - 줌바댄스 30분, 스쿼트세트 , 스트레칭

20151207 다이어리 일기상세

성공 356kcal
686/ 800 kcal
760/ 518 kcal
아침식사79kcal(11.52%)
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
점심식사475kcal(69.24%)
양상추 (1/4통, 50g)
5kcal
대패삼겹살 (1인분, 50g)
149kcal
현미밥 (1공기, 210g)
321kcal
저녁식사132kcal(19.24%)
삶은계란흰자 (2회분, 50g)
24kcal
찐고구마 (1/2개, 75g)
96kcal
삶은계란흰자 (1회분,25g)
12kcal
운동760kcal
줌바댄스 (30분)
501kcal
스쿼트(세트) (45회)
19kcal
스트레칭 (60분)
240kcal
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