인바디 검사 충격먹고..(근육량이..거의 바닥수준..)
의견을 구하여 단백질위주와 유산소+근력(고강도)를 시작하는데 이미 유산소 운동 스포츠센터에서 50분해서 마무리 운동으로 섹시레그 시작했는데..진짜 저는 저질급 체력이라..런닝머신도 10분,10분 나눠서 운동해서 섹시레그도 50번씩..하다가는 죽을꺼 같고..ㅠ 전부 30씩 그나마 쉬운건 원래 횟수 채우고 서서히 횟수 높이는 식으로 가려하는데..역시 섹시레그..여기저기 땡겨 죽는줄 알았습니다..ㅠㅠ
이걸로 근육량이 좀 늘어나길..다리도 빠지고..ㅠ
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