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메어·정석
2016.10.17 17:01

다리 깁스중 할만한 운동

제가 발목(거의 다리 전체감은)깁스중이라..운동은 해야겠고..겨우겨우 다리에 무리가 안가는 운동을 찾아냈습니다ㅎㅎ

하체-캐시 안벅지,L자다리,박봄다리운동
이 운동들이 그나마 발목이나 다리에 힘안주고 그냥 다리만 들고 운동을 해서 좋은거 같아요

상체-윗몸 일으키기,허리 좌우로 비틀기(흔들기) 등
상체역시 다리에 무리가 안가는 위주로!

그리고 스트레칭!

끝입니다! 살 빼기 성공하길..ㅠ(이틀 폭식했더니 뱃살이 늘었났어요..

메어
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