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  • 윤돌이·정석
  • 2016.10.04 22:40
(다신6기 초보반) 1주 4일차 미션&식단

미션

허벅지둘레 57cm
팔둘레 29.5cm
허리둘레 85.6cm
엉덩이둘레 94cm

식단은 위에 사진대로 먹었고요.


4일 운동역시 임무수행했어요.
힘들돠~~~~~운동 넘 힘들어요.
저는 4가지를 이어서 1세트씩 3번씩 하는데
3세트할때는 쉬고 쉬고 ㅠ
힘드네요

저녁밥 먹고 초등학교 운동장 30분돌았어요.
빠른걸음으로요
물2,000ml먹었고요.
  • 윤돌이
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댓글 (3)

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정석
  • 윤돌이
  • 10.05 19:29
  • 모바일피티송재형 네.
    어젠 닭가슴살을 못 먹었어요.
    잘 챙겨먹을께요
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다신친구
  • 건강한친구들송재형
  • 10.05 19:18
  • 운동과 식단 너무 고생하셨는데~ 식단에 단백질군이 너무 없습니다.ㅜㅜ 단백질군을 잘 챙겨 드셔야 해요.ㅜ
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정석
  • 살뺄나
  • 10.04 23:09
  • 화이팅요 ^^~~~
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