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조땡cho·정석
2016.10.04 22:43

4일차 미션.식사.운동....반성

미션~~신쳬체중
팔 33
허벅지 59
엉덩이 100
허리 105
아침식사
잡곡밥 반공기
계란찜 소접시
잔멸치볶음

점심 구운계란 2개
찐고구마 1개
대추방울토마토6

저녁 잡곡밥 반공기
공등어조림 36g

일일운동미션 2회 반복
그리고 반성
1일차 트레이너님께 식단 질문했는데 흑흑
제가 먹는거처럼 먹음 살 절대 못 뺏다고요
다른분들 식단보닝깐
아~~~~진짜 제가 너무 식단관리 못한거 같아요
식단의 중요성 다시 깨닫고갑니다

조땡cho
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▶k. 다신6 4일차 식단fail. 운동ok. (수정)

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(다신6기)4일차미션 운동 식단!ㅎㅎ

댓글 (4)

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조땡cho
10.05 08:12
모바일피티이성재 😅😅😅😅😅😅😅
용기 얻어 다욧궈궈합니다
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모바일피티이성재
10.05 07:41
잘 드셨는데~ ^^ 아쉬운점은 점심과 저녁을 바꿔서 드셨으면 더 좋았을것같다? 라는 정도요?^^ 잘 하셨어요~
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조땡cho
10.04 23:57
165/근육형50kg 헤헤 고맙씁니돠
님도 핫띵🤗🤗🤗🤗🤗
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11자복근있는엄마
10.04 23:11
ㅎㅎㅎ 다이어트식단이란게 별거아닌거같아요 그냥 내몸에 좋은것만 주면되요 음식을 저염식으로만 바꿔도 일단 싱겁기때문에 많이먹고싶어도 못먹어요 ㅋㅋㅋ
그래도 오늘식단은 괜찮은데요?
수고하셨습니다 내일도 화이팅~
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