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햇살창가·정석
2016.10.04 23:34

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[다신6기] 4일차 일기

☆일일미션: 사이즈 체크
-- 허벅지 54.5
-- 팔 27
-- 허리 86.5
-- 엉덩이 96

☆ 운동
-- 크런치 15회 × 3세트
-- 훅라잉 15회 × 3세트
-- 사이드밴드 20회 × 3세트
-- 니업 30회 × 3세트

오늘의 운동 동영상 보며 따라 했더니 온몸에 땀이 흐르네요^^'"
그리고 저에겐 크런치가 제일 어려운것 같아요..
아무리 기를 써도 진짜 조금밖에 안올라와요ㅜㅜ
이것도 꾸준히 하다보면 나아질거라 믿고 오늘도 화이팅 할게요^^

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햇살창가
10.05 19:40
모바일피티송재형 네^^ 많이 올라가진 않지만 그래도 알차게 따라했답니다^^ 가르쳐주신대로 하다보면 좀더 나아지겠죠^^ 댓글 감사합니다^^
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건강한친구들송재형
10.05 18:53
아 크런치! 너무 많이 올릴 려고 하지 않으셔도 복부는 충분히 운동이 됩니다! 머리부터 말아 올릴다는 생각으로 상복부에 수축을 느끼로 천천히 제자리로 돌아 가시면 되요^^
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