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  • 심플라이프·다신
  • 2015.12.06 12:46
  • 2
  • 4
오늘 점심

녹차 500미리

오랜만에 1식하네요.

마들님 하루 걸러 다욧 따라 하려고 하는데

저녁이 어찌될지. ^^;;

일단 저는 1식으로 공복이 익숙한 몸이라

하루걸러 다욧을 하더라도 공복시간을 최대한

유지하고 하려구요.

열량제한일에는 20시간이상 공복 유지하고

300칼로리내 음식 섭취

열량무제한일에는 배고픈정도에 따라 공복시간 최대

유지후 섭취가 계획이랍니다.

여기에 운동까지 병행하면 효과가 더 좋지

않을까 싶네요.

오늘도 힘내세요. 화이팅! ^^
  • 심플라이프
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댓글 (9)

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댓글리스트

다신
  • 심플라이프
  • 12.07 09:09
  • ☆불꽃다욧☆ 공복시간을 지킬 필요가 없다는 점이요. 사실 20시간 공복 견디는 게 그닥 쉬운 일은 아니거든요.
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다신
  • ☆불꽃다욧☆
  • 12.06 20:50
  • 하루 걸러가 어떤면에서 더 좋은것 같나용?!
    궁금+.+
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지존
  • 만수국
  • 12.06 16:18
  • 심플라이프 ㅎ ㅎ 그러쿤요! 화이팅 합니다
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다신
  • 심플라이프
  • 12.06 15:46
  • 만수국 저녁 1식해서 오후 5시까지는 물만 먹고 5시이후에는 먹고 싶은 것을 먹습니다.
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지존
  • 만수국
  • 12.06 15:43
  • 물이 ㅠ 식사에요? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ으악 저는 삼겹살 먹엇는데
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다신
  • 심플라이프
  • 12.06 13:37
  • bella86 당직중이요. 하루걸러 다욧 괜찮은 것 같아요. 어쩜 1식보다 더 나을지도. 오늘부터 해 보려구요. 20시간 단식 채우고 5시부터 두유랑 사과로 300칼 먹고 내일 칼로리 무제한일 하려구요.
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지존
  • yoogavely
  • 12.06 13:34
  • 오늘도 출근하셨나봐요?.?요즘 하루걸러 다욧에 눈길이 가던데...^^
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다신
  • 심플라이프
  • 12.06 12:50
  • 초딩몸무게 키가 작아서 체중도 적게 나갈 뿐입니다. 체중 더 나가도 좋으니까 키 컸음 좋겠어요. ㅜㅡ
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입문
  • 초딩몸무게
  • 12.06 12:48
  • 대단하세요~ 42키로 꿈의 몸무게네요
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