다이어트

자유게시판

시혁이아빠·입문
2016.10.05 08:32

Q.다이어트 3일차

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

전 키 168에 몸무게 120키로의 남자입니다

내년에결혼식때문에 큰맘먹고 다이어트를 결심했습니다
현재 3일차

하드트레이닝 영상을 2회차 쯔음 진행하는데 다리와복근코어근육통때문에 3일째되는날은 20분짜리 에어로빅같은거와 타바타6분짜리를하고

마무리로 항상 자전거 1~2시간정도를 탑니다
식사는 아침은 대충 밥 3숟갈정도 점심저녁 계란 2~3개
오이 이렇게먹습니다

현재까지 3키로감량 했습니다
지금제가잘하고있는건지.. 팁이나 조언좀부탁드립니다

ps.사진은 1년전 75키로시절입니다

시혁이아빠
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모바일피티김기성
10.05 10:58
안녕하세요. 김기성 트레이너 입니다. 혹시 이번 하드트레이닝반 소속이신가요?? 소속이시라면 제목은 제가 공지했던 것처럼 적어주시면 됩니다.

자동차가 있습니다. 휘발유, 엔진오일, 브레이크오일, 와이퍼, 사이드미러 등등 각자 필요에 있어서 존재합니다. 그런데 식사하시는게 휘발유도 제대로 채워주지 못합니다. 다이어트를 할 때는 무조건 적게 먹는다는 생각이 크실 텐데, 어떻게 먹느냐가 더욱 중요합니다. 지금처럼 드시면 오래 못가 지치고, 운동에 집중도 못하게 됩니다. 목적지까지 가시려면 잘챙겨드시고 열심히 움직이시는게 답입니다. 식단은 하드트레이닝반 게시판에 있으니 참고하시면 좋겠네요.
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