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  • 마루아띠·초보
  • 2016.10.05 15:15
Q.이렇게해도 될까요
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아침 일반식 점심 샐러드 및 현미밥 1/4 밑반찬 2~3가지 저녁 두부 토마토 이렇게 하려고 하는데 괜찮을까요?
  • 마루아띠
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초보
  • 마루아띠
  • 10.05 15:55
  • 답변감사합니당
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지존
  • 동전파스
  • 10.05 15:51
  • 점심 현미밥 1/2이나 2/3까지 드셔도 괜찮아요. 샐러드 양이 많다면 지금처럼 1/4드셔도 좋구요. 운동을 하신다면 단백질 섭취를 더 늘리시는게 좋을것같아요.
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다신
  • 뽀끌마눌
  • 10.05 15:29
  • 저녁 두부 토마토 질리거나 배고프면 닭가슴살 야채 또는 실곤약 추가로 드셔보세요.
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