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  • 소권·초보
  • 2016.10.05 15:32
Q.이게 무산소 운동일까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 운동을 pㅣ키ca스트 곰들의 반란에 올라오는 한달운동프로그램을 하는데 거기에 나와있는 운동들이 유산소인지 무산소인지 알려주세요~!. 그리고 유산소 운동이랑 무산소운동 구별하는 법도 알려주세요~
  • 소권
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초보
  • 소권
  • 10.05 16:06
  • 초코밀 아~ 자세히 알려주셔서 감사합니다~
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초보
  • 초코밀
  • 10.05 16:06
  • 소권 플랭크도 호흡을 내뱉고 쉬는 걸 못할 정도로 힘들게 느껴지면 무산소.
    어느정도 호흡이 가다듬어지면 유산소+근력운동이라고 보면 돼요.
    운동이 무산소.유산소가 정해진 게 아니라 하는 사람의 근력 등에 따라서 같은 운동이라도 유.무가 달라져요
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초보
  • 소권
  • 10.05 16:04
  • 초코밀 그럼 플랭크같은게 무산소운동인가요?
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초보
  • 초코밀
  • 10.05 16:03
  • 무산소는 일반인은 거의 안 한다고 보시면 돼요.
    대부분 운동은 유산소+근력운동.
    무산소운동은 1분을 못 넘기는 운동이라 생각하시면 돼요
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