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  • 내라리·입문
  • 2016.10.06 00:10
Q.스쿼트나 런지
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스쿼트나 런지를 하면 자세를 아무리 고치려고 해봐도 무릎이 아픈데 어떡하나요?ㅠㅠ 학생이라 헬스를 다닐 시간도 금전적 문제도 있어서 집에서 해보려 하는데 늘 무릎아프단 핑계로 운동을 안해서요ㅠㅠ 부탁드립니당..!
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운동 이름을 몰라요
1 133 R=바른몸매
고민고민하다가 글남겨요ㅜㅜ
7 202 ddgoori

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다신
  • 바다너머
  • 10.06 00:38
  • 스쿼트가 가장 효과가 좋지만 힙업브릿즈로 대체 하시고 레그 리프크와 파이어 하이드런츠 같이 해 주세요. 그리고 런지대체는 시저스퀵. 닐링 레그 리프트가 있어요..무릎이 아픈데도 계속하면 연골에 무리가 옵니다. 그리고 월 싯도 힙업과 다리에 효과 있으면서 무릎에 스쿼트보단 덜 무리가 갑니다.
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