◾일일미션
저는 허리가 없어요.ㅠㅠ
배에 11자 복근도 살짝 있는데.
옆구리가 그냥 통이에요.ㅠㅠ
라인을 예쁘게 만들고 시포요.......♥
◾운동 미션
- 점심시간에 회사헬스장에서 바벨 이랑 덤벨 좀 들었더니...
오늘 미션 2세트 끝나고 힘들어서 그만할까 살짝 고민했어요. ㅠㅠ
어제 4시간밖에 못자고 요즘 업무가 너무 빡세서.. 숨쉬기도 잊을 지경이라...
정신력으로 3세트 끝까지 해내고 스트레칭까지~ 아! 기특하다 파랑새~ 참 잘했어. 초심을 잃지 말자!!!
- 레그레이즈랑 크런치 속도를 동영상과 맞추기 위해 천천히 근육에 집중하니 확실히 근육이 쪼여지는 강도가 깊어지네요.. 굿잡!!!! 발전하는 것 같아...^^ 쓰담쓰담^^
- 참! 운동 중간에 " 힘을내요 수퍼파월~~ " 멘트가 나오는데....너무너무 얄미운 보이스톤..... 마치 10세트 더 하세요! 하고 열심히 운동 시켜놓고 옆에서 과자먹는 트레이너가 상상될 정도... 이거 설마 김기성 트레이너님은 아니시죠??? 만일 맞다면... 미워할꺼에욤.......😕
◾식단미션
토스트는 남겼어요.
국은.. 건더기만 젓가락으로 먹구요~
간식은 저녁 운동미션 완료 후 먹은 건데요.
박용우리셋다이어트~ 요거 작년봄에 굶는 다이어트 한다고 샀던거..ㅋ 주방에 몇봉투 굴러다니는거 보니 성분이 단백질 파우더에 현미볶은거 섞여있길래..
운동끝난후 단백질 보충용으로 먹습니다.
🌱 요즘... 할일이 너무 많아서 수면시간 완전 부족이에요. 사무실 일도 너무 바쁘고... 집에도 고3이 있어서 수시준비도 해야해서.. 신경쓸일이 부지기수.. ㅠㅠ
제발 다이어트 성공을 위한 수면시간 좀 확보했으면. ㅠㅠ
하드트레이닝반 여러분들~ 숙면 꼬옥 취하세요!!!!
오늘도 즐겁고 쒼나게 운동 잘 했습니다^^ 감사합니다^^ 🍀
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