🔸식단🍽🔸
아침: 미주라토스트3개, 그릭요거트 저지방, 바나나, 아몬드브리즈 초콜릿
점심: 로스트치킨샌드위치, 블루베리음료
간식: 바나나, 하루견과
저녁: 생나또
운동후: 슬림밸런스 단백질음료 1병 섭취
물2L 섭취
🔹운동🏋🏻🔹
①와이드스쿼트 20회+니푸쉬업 15회+쓰러스트 20회+레그레이즈 30회+크런치 30회 (3세트)
-
스타피쉬크런치(20회*3세트)
시티드트위스트(40회*3세트)
니업(20회*3세트)
플랭크(1분*3세트)
트위스트플랭크(30회*3세트)
🔸일일미션💃🏻🔸
-본인이 가장 수치스럽고, 빼고 싶은 부위 사진 찍어 올리기: 복부사진 첨부
🔹일기📝 🔹
다신6기 5일차, 어제 야식을 반성하며 오늘 소식..... 운동도 완료!!!
몸은 거짓말을 하지 않는다고 금새 배가 볼록 나오네요^^;;
반성의 의미에서 수치스러운 뱃살 나란히 복붙ㅎㅎㅎㅎ
식단을 영양소 고루고루 잘 챙겨먹기 정말 힘든거같아요ㅠ.ㅠ
아니 뭐 내가 제대로 한것도 없는데 벌써 다신6기 시작한지 5일차라니 소오르음.............😱
앞으로 정신 똑띠 차리고 해야겠어요!!!
모두 힘내세요 홧팅!❤️❤️❤️