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읏짜짜·초보
2016.10.06 19:10

Q.고도비만.. 식단과운동 어찌하믄 좋을까요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

건강에 적신호가 와서 과감히 회사를 그만둔지 6일째!
3일전부터 계란과 토마토로 일단 식단 조절을하고 하루 2시간 걷기를.하고있어요. 너무 극단적인건 아닌지 고민도 되지만.... 다른걸 또 섭취하면 많이 먹게 될까 두려워 당분간은 이렇게 유지해볼까합니다~
이게 잘하는건지.
걱정이되네요... 또 폭식증 나타나면 어쩌죠 ㅜㅜ

읏짜짜
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읏짜짜
10.06 20:12
넵.그게 진리이겠죠~ 해보겠슴돠~♡
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근육쳐발쳐발
10.06 20:02
칼로리 너무 줄이면 폭식하게 될 듯 하네요. 평소 먹던 양보다 조금 덜 드시고, 일체의 간식 끊으세요. 그리고 저녁6~7시 이후엔 금식 하시고! ^^
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이젠살뺄거야
10.06 19:29
음 .. 차라리 그냥 기본 먹던것에서 양을 계속 한달동안 천천히 줄이시는게 낫지않을까요 ㅠㅠ
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