음..어젯밤 회식의 충격으로 몸무게가 상승하였습니다😂
오늘운동미션.. 이때까지 안힘들게 했는데 오늘건 힘들었어요
후들후들거리지만 추가운동과 스트레칭까지 클리어했어요😁
오늘도 회식이 있었어요.. 옛날통닭을 흡입했네요😥😥
다신6기하면서 원래 헬스장은 P.T있는날(주3회)만 갔는데
아직 실패하지않고 매일매일 헬스장을 가고있어요🌟
대박.. 솔직히 저도 회식끝나고 헬스장에 가게될줄몰랐어요
그만큼 피드백과 같이하는운동이 얼마나 자극이 크고 도움이 되는지 알게되는 날이네요..👍👍👍👍
헬스장에서도 꼭 버스안타고 걸어서 집에 가요.
따로 제자리걷기 운동안해도 몸을 풀어줄 수 있는것같아 좋아요. 다신6기 정말 하길 잘했어요 👀👍👍👍

식단 - 회사밥으로 식사를 하고, 회식때문에 너무 힘드네요..
7시30분. 착즙주스 500ml(자몽 사과 치아씨드 양배추)
10시. 따뜻한 아메리카노
11시30분. 돈까스(1/3). 알감자2개. 김치. 우유1잔
13시. 따뜻한 얼그레이 한잔
15시. 콜드브루 아메리카노
17시. 옛날통닭 (1/3)
20시. 아이스 아메리카노

운동미션 - 오늘거 정말..👍👍👍
①가벼운스트레칭
②슈퍼맨 + 암워킹 + 벤트오버로우 + 플랭크백킥 + 슈퍼맨 + 암워킹
+ 벤트오버로우 + 플랭크백킥 + 슈퍼맨 + 암워킹 (각 동작 1분씩) + 제자리걷기

일일미션 - 다이어트를 통해 얻는 것 5가지
1. 건강 (스트레스 반응지수 낮추는 것이 목표)
2. 마른 몸보다 건강한 몸매로 건강미 있는 여자
3. 자세 교정 (업무로 종일 앉아서 근무함)
4. 체력 상승
5. 할 수 있다는 자신감 (변화하는 모습 체크하기)