운동은 헬스장 다녀서 거기서 하라는대로 하는거라 여기에 없는것도 있어서 대부분 하나하나 적지 않아요 그리고 식단은 400칼로리내에 먹다보니까 이틀차에 빈혈이 심하게 왔어요 평소에도 심한데 더욱 심하게 그래서 삼일차에 700칼로리 내에 먹을려고하는데 어떡해야 될까요? 참고로 이렇게 먹으면서 배가 고프진 않았어요
후덜덜... 하루 이틀이면 몰라도 오히려 부작용이 많을 것 같아요. 이렇게 계속 하시면 나중에 요요도 오지만 살이 더 잘찌는 체질로 바뀝니다..속칭 물만 먹어도 찐다는 체질이 되는거죠..운동을 더 늘리는 한이 있더라도 식사는 최소 800칼로리 이상 드시길 바라고 단백질이 너무 없는 식단이여요. 건과류도 좀 첨가해 주시구요. 탄수화물도 다이어트엔 꼭 필요한 요소입니다. 저탄수화물로 인해 건강이 더 안좋아지고 감량도 안되면서 두통을 동밤 할 수도 있어요. 무기력증도 생기구요. 다시한번 더 점검하길 바래요..연예인들은 그렇게 먹는이유는 직업이거니와 단기간에 훅~ 빼기위해 그러는 거거든요. 힘내시고 건강한 다요트 하시길 권합니다.
다신
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