미션 ㅡ 다이어트를 통해 얻는 손실 5가지
1. 지인들과의 술자리 약속
2. 다이어트식단 비용
3. 작아지는 가슴크기
4. 야식의 즐거움
5. 회사 상사들의 사랑
(회식때마다 술을 거절하다보니.. 눈치를.. ㅋㅋㅋ)
(운동)
1. 와이스쿼트 - 역시 스쿼트는 상체를 직선으로 해야하는것이 넘나 힘드네요 ㅠ
2. 니업 ㅡ 니업은 쉬우면서 땀을나게 해주네여 .
3. 스쿼트 ㅡ 와이스쿼트보다 더 힘드네요.. 자세유지가.. ㅠㅠ
4. 브이스텝 ㅡ 이런 신나는자세 저는 좋습니다. ㅎㅎ
5. 소세지플랭크 ㅡ 스트레칭이 되는듯한 느낌이고 온몸에 힘이들어가서 짱 좋아요.
(식단)
1. 아침 ㅡ 닭가슴살 도시락식단에 걸맞는 편의점 도시락인데 구성이 너무 좋아 많이애용합니다. ㅋ
2. 점심 ㅡ 두부스테이크 나물밥
이것도 제가 애용하는 도시락세트에요.
다이어트에 도움되는 도시락구성이죠 ㅎㅎ
3. 저녁 ㅡ 바나나.토마토.계란2
저녁은 간단하게.. ㅎㄹ
공복몸무게 ㅡ 54.7
이제 다이어트 시작한지 7일차고 1키로 감량하였네여. ㅋ
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