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nicesunny·초보
2016.10.08 10:22

저탄수화물 고지방식단

저탄수화물 고지방식단 하려고노력중인데
이때 탄수화물이 대체얼마나차지해야되나요?
10~15프로라하는데 만약에 하루식단 총 해본 비율이
탄수화물 80g 단백질 45g 지방 60g이면
탄스화물섭취량이 적어도 식단 비율로따지면 탄수화물이 40프로되는거죠?
이거어렵네요..

nicesunny
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20171008 아침

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도우리
10.08 12:08
탄수화물50~70g정도드세요..ㅎ!전 어제
치팅이라고 떡볶이먹엇더니 안좋네요
오늘부터 더 쪼입니다 ㅎ.. 지방은60g이상이아니라 기본100g이상입니다! 조금 햇갈리시면 검색해보는것도 좋을것같아요
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