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  • 16350·지존
  • 2016.10.08 21:28
  • 2
Q.운동 안하는 날에는 공복시간 길어도 되나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 할때는 공복시간 관리가 중요하다고 하잖아요.
그래서 평소에는 6시까지 저녁/ 7~9시까지 운동/ 끝난 후에 한 9시 30분~10시쯤에 음료수 한잔에 계란2알 먹습니다.

근데 이게 습관이 됐는지 오늘같이 운동 쉬는 날에는 아무것도 안먹으려니 뭔가 허전하고 배도 고픈것 같아요ㅠㅠ
그래도 운동 안했으니 그냥 참아야할까요?

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  • 16350
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지존
  • 16350
  • 10.09 12:36
  • °하얀수선화° 댓글 감사합니다. 8개월째 다이어트를 하면서, 말씀하신대로 바로 살로 가는게 아님을 알면서도 괜히 걱정이 되더라구요! 이 강박을 깨야지 하면서도 쉽지가 않네요ㅠㅠ.. 어젯밤에는 계란 한알 먹고 푹잤습니다~ 즐다하세용!!
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다신
  • *하얀수선화*
  • 10.09 00:01
  • 운동 쉬는 일욜에도 평일과 비슷하게 먹는데요.. 생리땐 5일은 운동 아예 안하고, 평일처럼 먹어요~ 그래도 몸무게 늘거나 하지 않아요. 혹여 늘더라도 그건 먹은 음식 무게에요. 다시 평소처럼 식단이랑 운동 신경쓰면 제자리로 돌아와요. 그런 걱정 하실 필요 전혀 없어요.
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지존
  • 16350
  • 10.08 22:06
  • 봉봉17 오 그런가요? 다음날 살로 간다니..ㅠㅠ 차라리 뭘 먹어야겠네요. 그럼 지금 집에 바나나랑 구운계란이 있는데 뭘 먹는게 더 나을까요? 조언부탁드려요~
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다신
  • 캐디봉봉
  • 10.08 22:01
  • 정배가고프면 배고픔을느끼며 참는거보다는 간단히 드시는게나아요.배고플때 분비되는 호르몬때문에 그다음날 섭취하는 게살로가거든요. 아니면차라리일찍주무세요
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