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Q.운동질문(인바디)
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나이22살 여자이고 키 161에 몸무게 53입니다..
인바디 결과는
골격근량 21.9kg, 체지방량 12.7kg, 근육량 37.6kg, BMI 20.4 체지방률 24.1% 입니다

헬스장다니면서 지방도 빼고싶고 근육도 늘려서 탄력있는몸?건강한 몸이 되고 싶은데 어떤식으로 하면될까요??

참고로 현재 헬스장 월 수 금 은 스피닝 40분하고있고
화 목은 런닝 20분> 근력 30분> 런닝30분하고있는데 기구를 저 혼자사용하니깐 맞는자세인지 근육활용을 잘하고있는건지 잘모르겠어요ㅠ
  • 따룽
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댓글 (2)

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  • 따룽
  • 10.10 21:36
  • jmsmile 으와 ...요즘 정체기인지 살이 안빠지네요..!! 답변 감사합니다!
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입문
  • 따룽
  • 10.09 21:12
  • jmsmile 아아...그러면 유산소도 매일매일해야되는건가요???!!
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