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  • 동동보·정석
  • 2016.10.10 01:29
🌟하드트레이닝반 동동보 9일차🌟 미션실패😂

밑에 고구마 깔고 요거트 사과ㅎㅎ
어떤 다이어터분 인스타에서 본건데 고구마케익같다그러시더리구욬ㅋㅋㅋㅋㅋ음 케이크까지는 아니지만ㅋㅋ맛있어요!!!

시험이있어서 두시간 걷기는 못했어요ㅜㅜ
대신 도서관 왔다갔다 50분정도했어요~
또 일주일 시작이네요^~^
내일부터 강추위라는데 옷 따뜻하게 입으시고 감기조심하세요!
  • 동동보
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다신
  • 파랑새70
  • 10.10 11:12
  • 코치님 말씀처럼 아침에 탄수화물만 있고 단백질이 없네요. 저녁엔 단백질이 많구요. 저녁에는 닭가슴살만 있으면 될것 같아요. 아침엔 달걀이나 고구마 들어가야하구 고구마와 사과 절반씩 줄이면 되겠어요^^
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다신친구
  • 모바일피티김기성
  • 10.10 10:54
  • 안녕하세요. 사과+군고구마는 탄수화물 중복입니다. 참고하세욥 ^^
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정석
  • __hana
  • 10.10 06:23
  • 주말에도 식단이 클린하네요!!! ㅎㅎ 도서관까지 ㅠ 대단해요! ㅎㅎ 동동보님도 감기 조심하세요😂
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