저는 지금 몸무게가 165/81인 남자입니다. 3교대근무를 하니 살이 잘빠지지않네요.결혼전에 살을 뺄려고 2년전에 허벌쉐이크를 먹었거든요. 그때는 한4~5kg 빠지다가 좀지나니 다시 되돌이갸더라구요.
계속할려니 가격두 부담되구해서 안하고 있다가 1년전쯤에 한의원에서하는 해독다이어트를 했는데 그때도 몸무게가좀 빠지다가 다시 원래데로 돌아왔네요. 한동안 그낭지내다가 이어플을보고 식단조절을 하니까 그나마좀 빠지더라구요. 몸무게를 좀 더 빼고싶은데 유지만 계속되네요.
좀 더 효과적인 다이어트가 없을까요?
운동은 실내자전거 30~60분정도 매일하고 있습니다.
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