●아침 : 닭가슴살볼1팩.뮤즐리30g.아몬드브리즈1팩
●점심: 연어구이 .현미밥1/2. 김구이.
●저녁: 계란흰자5개.노른자1개. 고구마1개.
운동:
패스트스쿼트 20회 (3세트)
사이드런지 30회 (3세트)
니웨이브푸쉬업 10회 (3세트)
밴트오버로우 20회 (3세트)
레그레이즈 20회 (3세트)
킥킹브릿지 20회 (3세트)
허벅지알배겻어요ㅠㅠ😂😂 .그래도무시하고 해줘도되겟죠..?ㅎㅅ😅😅
아~~~ 먹고싶당!!!!! 크리스피도넛!!!!!ㅋㄱㄱㅋㄱㄱ먹으면안되는 음식중 대표주자..요세ㅇ단게 급땡기네용.ㅜㅠ
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