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  • 두아들맘85·다신
  • 2016.10.12 00:03
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[다신6기]하드트레이닝반💕두아들맘 11일차

✔식단

🍴아침ㅡ파리바게트 닭가슴샐러드.아메리카노.
🍴점심ㅡ고등어구이정식 (밥은 반절.고등어도 반)
🍴저녁ㅡ닭가슴샐러드.단호박
🍴간식ㅡ아메리카노. 단백질쉐이크.
✔운동
미션운동👌
팔운동ㅡ1시간
아침 빠르게걷기ㅡ1시간
  • 두아들맘85
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댓글 (13)

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댓글리스트

다신
  • 두아들맘85
  • 10.12 12:50
  • 파랑새70위 사진은 <러시안트위스트ㅡ스파이더플랭크ㅡ마운틴클라이머ㅡ레그레이즈ㅡ크런치 >순인데요..하이플랭크,엘보플랭크 자세는 없습니다~~😂
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다신
  • 두아들맘85
  • 10.12 12:06
  • 모바일피티김기성 마운틴은 넘나 힘들..ㅠ저것도 너무 많이 올라간거 아닌가 했는데..역시 자극생각을 많이 생각하면서 해야겠네용~😆
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다신친구
  • 모바일피티김기성
  • 10.12 12:04
  • 고등어 뗏갈이 참으로 곱네요...
    마운틴 클라이머를 하실 때에도 복부에 힘을 주어 복근을 말아주기 때문에 다리가 끌어 올라간다는 생각을 가지면서 하는건 팁팁팁 입니다 ^^
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다신
  • 다이어터 쏘
  • 10.12 10:53
  • 고등어구이 정식에서 멈칫!!! 짱 맛나겠어요😍 식단 클린클린💕 오늘도 힘내요 홧팅!!!💪🏻
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다신
  • 파랑새70
  • 10.12 10:50
  • 오늘 식단 아주 예술이십니다^^ ㅋㅋㅋ
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다신
  • 파랑새70
  • 10.12 10:49
  • 두아들맘85 스파이더플랭크 20회 맞는데 하이플랭크에서 아니고 엘보플랭크에서... ^^
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다신
  • 파란별 7
  • 10.12 10:38
  • 운동하는 야옹이 오늘도 팟팅!!!
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다신
  • 두아들맘85
  • 10.12 10:35
  • 동동보 저도 야채먹는게 쉽지않네요ㅜㅡ저도 항상 6기분들 피드올라오는거 보고 자극많이 받는걸요?😆
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다신
  • 두아들맘85
  • 10.12 10:35
  • 솨동 포토원더 냥이는 쭉ㅡ쓰는건데 귀여워용ㅎㅎ 얼굴가리는건 그만한게 없는거 같아요~~😆
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다신
  • 두아들맘85
  • 10.12 10:32
  • 파랑새70 오잉?스파이더플랭크 20회 아닌가요? 위에 2번째자세 틀린건가요?😂전 저자세가 스파이더플랭크로 알고 있었능디..ㅋ
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