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왕란·초보
2016.10.12 00:46

1

Q.유리체력이에요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

지금 스피닝 하는데 40분수업 다 따라하는 수준까진 왔어요
근데 근력을 하고싶은데 기구로 하는건 자신이 없고해서
요가를 할까하는데 어떨까요?요가도 근력이...죠?
요가수업듣고 바로 스피닝할려고 하고있어요

왕란
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초코밀
10.12 08:09
요가는 종류에 따라 다르지만 보통은 스트레칭.체형교정 용도로 보시면돼요.

근력키우고 싶은데 기구가 자신없으시면 맨몸운동 추천해요.
중량 있는 걸 적게 하는 거보다 중량적은 걸 많이 하는 게 도움될테니 맨몸운동들 흔히 홈트레이닝영상이라고 하는 것들 보면서 따라하시는 걸 추천해요.
아니면 기구운동도 좋아요. 본인에 맞게 무게 조절을 할 수 있으니 겁먹지 마시고 무게 제일 낮은 거부터 시작하시면 그다지 어렵진 않을 거에요
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캐디봉봉
10.12 06:57
요가는 다른 기구보단 덜 힘드실거예요. 대신 긴장감이 몸에 많이 느껴지죠.그로인해 몸매가 예뻐지구요. 근력운동보다는 체형교정으로 보시는 게 맞으며 체력을 늘리는데는 유산소로 시작하심을 추천드려요!!
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