다이어트

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fsryfjtrfji·정석
2016.10.12 12:09

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Q.저녁으로 주로 어떤걸 먹는게 좋아요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

단호박 사과 이런거 먹는데
바쁠때는 힘이 없어져서...
닭가슴살 시중에 파는 양념 조금 있는거 여섯시쯤 먹어도 소화나 다이어트에 괜찮을까요?

fsryfjtrfji
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배부르면 살안빠지겠죠ㅜㅜ

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몸이 부어요

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댓글 (5)

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뽀끌마눌
10.12 21:20
저녁에 단백질 섭취가 오히려 배고픔이 안생겨서 더 낫더라구요. 살이 더 찌지도 않구요.
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몸매원탑
10.12 13:40
자기 4시간전까지는 드셔도 되요! 걱정말고 드세요🙂
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캐디봉봉
10.12 13:17
잠드시기4시간전에는 상관없어요 그후에드시게되면 야채같은 간단한게좋겠죠. 힘이 없다면 그후에 에너지를위해 야식이 땡겨요.그런날은 일반식 드시길 추천하며 잠자기전 4시간까지는 다른 끼니와 큰 차이가 없습니다.단지 심하게 고열량 섭취시 자기전 열량배출이 힘드니 한식위주의 일반식을 추천해요
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뱄쌀89
10.12 12:40
여섯시면 충분히 괜찮을것 같아요 ~ 잠을 일곱시 여덟시에 주무시는게 아니라면..ㅎㅎ 저는 저녁에 닭가슴살 고구마 야채 썰어서 먹어요. 활동량이 많으면 그냥 일반식 먹어요. 배고파져서 야식 먹는것보다는 나으니까요
그리고 간식으로 하루견과 먹어요.ㅎㅎ
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윤주리89
10.12 12:29
여섯시면 괜찮지 않아요?? ㅎ
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