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죠리뿅·입문
2016.10.12 17:17

Q.운동을 너무..

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

누군가의 자극으로 인해 갑자기 마음을 먹고 그날 안하던 운동을 너무 빡시게 몸도 안풀고 했더니 이틀째 너무너무 뻐근하네요..ㅠ 이럴땐 쉬었다가 괜찮아지면 다시 하는게 맞나요 아님 계속 꾸준하 하는게 맞나요??

죠리뿅
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죠리뿅
10.12 17:29
모두모두 친절하게 알려주셔서 정말 감사합니다!!
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브랜뉴짐
10.12 17:24
비밀 댓글 입니다.

몸매원탑
10.12 17:19
하루정도 쉬었다가 천천히 열심히 하세요!! 자기가 할수있을 만큼 꾸준히 하는게 중요해요❗
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초코밀
10.12 17:19
쉬었다 괜찮아지면 하는 것도 좋지만 그냥 가만히 있는 것 보단 약한 자극을 주는 게 더 빨리 풀려요.
따뜻하게 찜질하거나 약한 강도로 할 수 있는 만큼 몸을 움직여 주는 게 풀리는 데 도움이 돼요.
참고 하기보다 풀어주는 개념으로 약한 강도의 운동을 해보세요
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한다나는성공
10.12 17:19
우선 운동 전후로 스트레칭 자주 해주시고 따뜻한 물로 근육 풀어주세요. 뻐근한 상태 그대로 놔두시면 더 아파요~
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