☑식단미션
▫아침(8시 30분): 자색고구마, 우유,
파인애플2조각(파인애플식초만들고 건져낸거에요.)
▫간식(11시 30분): 단백질 쉐이크(커브스운동 후)
▫점심(12시 30분): 우유, 닭가슴살100g, 자색고구마,
파인애플 1조각
▫저녁(5시 30분): 채소샐러드 80g, 닭가슴살 100g,
자색고구마 2조각, 파인애플 1조각
☑운동미션(3시 30분시작)
▫계단스쿼트 10회+점핑잭 15회+슈퍼맨 10회 (3세트)
▫스쿼트 10회+니웨이브푸쉬업 10회 (3세트)
☑일일미션(워너비 몸매)
▫제 워너비 몸매에요. 사진을 보며 될 수 있다고
최면 걸며 운동하고 있어요.
★푸쉬업은 정말 힘드네요. 무릎을 꿇고 하는 푸쉬업인데
그래도 땀이 엄청 났어요.
3
149
공감 0
신고 0
