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  • nanodiet·정석
  • 2014.09.01 06:58
2달동안 4키로 빼기 성공
딱 4키로 뺐구요. 무리한 다이어트는 할 수 없어 회식때나 야식을 하더라도 약간만 먹고 저녁은 가급적 평소량의 1/3만 먹었습니다.

운동은 평상시 하던데로 걷고, 아이들이랑 놀고, 주말에 좀더 과격한 운동하구요.

아직 중년 뱃살이 조금 남아있긴 하지만 허리 2인치가 줄었네요. 이번달도 1~2키로 감량 도전입니다. 즐~ 9월.
  • nanodiet
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♡♡다이어트한달후기(9키로뺌)♡♡(+추가
45 3700 택운이랑살레오

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댓글 (11)

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댓글리스트

정석
  • 운동해야지
  • 09.04 15:04
  • 부럽습니다
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초보
  • 널버릴거야
  • 09.02 20:21
  • 축하합니다.
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다신
  • 예전
  • 09.02 07:32
  • 목표체중을 건강하게 잡으니까 꾸준히 할수 있더라구요.저도 한달 목표감량이 3키로입니딘.
    4개월하고 10키로 뺏어요.
    현재 ~ing
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초보
  • 의지킹왕짱
  • 09.01 23:59
  • 화이팅하세여!
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초보
  • 바람나고픈여자
  • 09.01 14:26
  • 부럽습니다~~ 목표달성!! 화이팅!!!
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정석
  • 아가셋
  • 09.01 12:51
  • 좋으시겠어요~~근데평상시운동은머하시나요!
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초보
  • 호이팅
  • 09.01 11:47
  • 축하드려요 ㅜ부러워요…저두 힘내야겠어요
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입문
  • 은차18
  • 09.01 10:49
  • 너무 부럽습니다ㅜㅜ
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정석
  • 다시또성공
  • 09.01 10:14
  • 축하드려요~ 이번달도 성공하세요~^^
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초보
  • 힘힘히임
  • 09.01 08:09
  • 우와. 저도 하고싶네여ㅜㅜ
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