미션. 워너비 몸매. 설현이 요즘 대세지요?
설현도 데뷔전 다이어트로 많이 고생한 걸로 아는데 대단하네요
운동.
11일차 운동 헬스장에서 클리어.
피티 1시간 추가
탁구 1시간 30분
점심시간에 배드민턴 20분
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아침
고구마. 닭가슴살. 우유
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점심
닭가슴살. 샐러드 콩나물 건더기. 고구마(고구마는 간식으로...)
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간식
믹스커피 1/2(아메리카노가 없어서 믹스 먹다가 반은 버렸어요. 텁텁해서.)
저녁
고구마. 진미채. 불고기. 닭가슴살. 아몬드.
밤(운동후)
저지방우유1/2. 고구마 ㅠㅠ
근육통때문에 몸이 욱신거리는데 기분은 좋네요.
평소 활동량을 늘리려 계단 오르기도 자주하고(제가 5층에 근무해서 자주 오르락 거려요 의도적으로), 점심시간엔 배드민턴도 시작했어요.
중반쯤 오니 식단조절 때문에 힘들긴 하지만 서로 홧팅해요.