제가 한달 정도 옆구리랑 뱃살운동을 이소라 옆구리운동이랑 마일리 복근운동으로 하고 있는데 효과가 그닥 없는 듯해요ㅠㅜ여전히 토실토실한 군살이 남아있는 느낌? 찾아보니까 복부에는 근력보다 유산소가 더 낫다고하시는 분들도 있던데 진짜 그런가요? 아니면 병행해야하는게 답인 건지...저는 근데 근력운동하고 유산소까지 하면 윗배가 너무 땡기더라구요ㅜ날씬하고 군살없는 배를 만들고 싶은데ㅠㅜ운동 주3회로 한다면 기간은 얼만큼 걸릴까요...?
전 런닝머신으로 뛰면서 옆구리+뱃살에 효과많이 봤네요. 300, 500, 800, 1000... 거리를 늘려가면서 쉬지않고 속도를 올려가며 주 1회씩 뛰었더니 한달정도되었을때 배가 쏙 들어가더군요. 전신운동이니 다른곳도 많이 효과를보구요. 덤벨 사이드 밴드와 러시안 트위스트 운동도 추천드려요.
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