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10월 12일 (음식 867kcal, 운동 536kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 821kcal
867/ 1383 kcal
536/ 231 kcal
아침식사169kcal(19.52%)
7:20
[맛있닭]현미 닭가슴살 소시지 (1팩,100g)
121kcal
아몬드 (5개, 6g)
35kcal
호두 (1/2알, 2g)
13kcal
점심식사346kcal(39.91%)
11:50 +베이컨고추말이1개
오이 (1/2개, 105g)
9kcal
방울토마토 (6개, 75g)
12kcal
양상추 (1/4인분, 50g)
5kcal
[꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩,100g)
162kcal
찐고구마 (1개, 100g)
127kcal
베이컨 (1조각, 10g)
31kcal
오후간식56kcal(6.46%)
영양제
5:50 유산균
운동후 보충제
[헬스라인] 핫바디닭가슴살슬라이스 (1/2회분, 50g)
56kcal
저녁식사296kcal(34.14%)
4:20
바나나 (1개, 130g)
120kcal
오이 (1/2개, 105g)
9kcal
방울토마토 (6개, 75g)
12kcal
양상추 (1/4인분, 50g)
5kcal
[꼬꼬빌] 헬스업 (1팩,100g)
150kcal
운동536kcal
하체
싸이클15분
런닝머신걷기 25분
싸이클 실내자전거 (15분)
105kcal
헬스 (60분)
330kcal
런닝머신 걷기 (25분)
101kcal
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