아침 단백질쉐이크
점심 일반식
저녁 일반식 하고 있어요
운동은 점핑하이 삼십분에서 한시간 하고 쉐이크 마시고
간식은 고구마 한개나 닭가슴살샐러드 먹곤 해요
애초에 일반식을 하면서 살을 빼려고 했기때문에
저녁을 다이어트식 하지 않는건데요
많이 차이가 나나요?
반찬은 주로 나물류 두부나 생선으로 국 찌개 하고
식판에 담아 먹어서 일반식사의 3분의 1정도 양이에요
아무리 소식을 해도 소위 다이어트 도시락보다 안좋은건가요?
다이어트식단으로 바꾼다면 저녁메뉴로
뭐뭐를 넣어야하나요?
3
140
