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  • 유낳·정석
  • 2016.10.13 18:31
유지하시는분들 식단조절 하시나요?
전 11kg 감량성공하고 유지중인데 하루에 다이어트할땐 1300칼로리 이하로 먹고 지금은 1600칼로리 안넘고 먹고 있는데요 운동은 꾸준히 하고있구요 설마 요요오진않겠져..?
  • 유낳
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첫날입니다.
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정석
  • 166cm/47kg
  • 10.14 09:15
  • 저도 유지중이에요.주말에 치팅은 피할수없죠.그래서 그냥 다 먹고 담날은 운동과 단식합니다.
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다신
  • 심플라이프
  • 10.13 19:47
  • 3년째 유지중인데 별도의 식단조절은 안 하고 45키로 넘음 평일 저녁1식, 주말 자유식합니다. 운동은 안 하구요.
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지존
  • 끝은없다
  • 10.13 18:34
  • 유지중인데 평소에는 천칼로리이하먹구 일주일에 한번 2천칼로리 먹어요
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