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10월 13일 (음식 1064kcal, 운동 960kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 986kcal
1064/ 1307 kcal
960/ 217 kcal
아침식사191kcal(17.95%)
삶은 계란 (2개, 100g)
158kcal
대추방울토마토 (10개, 150g)
20kcal
거봉포도 (0.5대접시, 20g)
13kcal
점심식사195kcal(18.33%)
휘리릭 갈아먹었어요

등산다녀오고ㅠㅠ 허기져서 막 갈아먹었어요
시금치 (1소접시, 100g)
27kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml)
75kcal
오후간식265kcal(24.91%)
유부초밥 (3개, 150g)
265kcal
저녁식사413kcal(38.82%)
식구들 국수해주면서 간보고 남은 국물좀 먹고 야채좀 건져먹었네용 흑흑 제가 만들었지만 진짜 짱이에용 ㅜㅜ

요건 고구마+우유 믹스네요
요즘 응가가 안나와서 ㅜㅜ변비좋다는걸루먹고있어요
잔치국수 (1/4인분, 132g)
101kcal
찐고구마 (1개, 151g)
192kcal
우유 (1컵, 200ml)
120kcal
운동960kcal
등산 하이킹 (120분)
960kcal
  • 기적을꿈꿔
  • 두려워하지말자할수있어

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