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  • Songsong2391·초보
  • 2016.10.13 22:57
Q.하체운동하는데..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

하체운동 내용이 저렇게 써놨는데 마일리사이러스에서 사이드런지만 제외하고 다하고있거든요ㅠㅠ (사이드런지 자세도 애매하고 공간이 없어서..)
근데 보통 저렇게 하면 다음날 다리가 엄청 땡기고 못걸어다니는게 정상아닌가요?? 왜 저는 별로 아무렇지 않은걸까요? 그래서 오히려 더 불안해요 운동이 제대로 안된 것 같아서... 스쿼트 자세도 무릎안아프고 허리 과하게 구부리지 않게하려고 배에 힘주고 하는데.. 뭐가 문제인걸까요?ㅠㅠ
  • Songsong2391
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  • 우쭈쮸쭈쮸
  • 10.13 23:50
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 백신부인
  • 10.13 23:37
  • 아령을 이용해서 웨이트를 좀 늘려서 해보세요 횟수를 늘리거나 다른 종류의 운동으로 바꿔야 할거 같아요 몸이 금방 적응해서 바꿔져야 할거 같아요
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