보상데이란 게 자기 원래 먹던 칼로리를 넘어서서 무리하게 먹는게 아니라 원래 칼로리를 살짝 넘길 수는 있지만 자기 페이스를 유지할 수 있을 만큼의 칼로리 안에서 자기가 보통 때 먹고 싶엇던 것을 소량 먹는 거라고 하더라구요 이런식으로 보상데이를 진행하시면 딱히 다이어트에 독이 될 것 같진 않네용 ㅎㅎ 참고로 저는 보상데이 추천합니다 보상데이 안 하면 저는 한 6개월 잘 가다 한번씩 폭식기가 오더라구요 정 신경쓰이시면 한달 혹은 두달에 한번 정도는 무리 없으실 거예요😊😊 도움되셧길 바래요><
정석
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