다이어트

Q.162 73kg 저좀상담해주실분!!!

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

안녕하세요 저는 31살에 어려서부터
안해본 다이어트가없답니다.
4키로에 태어나 한번도날씬해본적없이
지금까지살아왔어요.
양약.태국약.보약..병원에서처방받은약
까지 약이란약은안먹어본게없구요
사실은 약을먹엇을때의효과가 가장좋앗습니다.
또. 운동을해도 작심삼일 ..체력이 워낙딸려서 금방지치구.운동하고나서의식욕을견디지못합니다
마사지부터.냉동지방술.각종주사술.흡입수술까지해봣구요... 당연히유지를못하니 효과본건없엇습니다ㅜㅜ

미친듯많이먹는건아닌데 잘먹는편이고
먹는것보다 먹고나서의 식곤증이심합니다.
잠을많이잤는데도 피곤하구...

또 남편이랑살아서 남편이 푸드파이터인데
라면에 면사랑에 짜고 육식과찌개없인밥안먹는그런남자..그런데도 얄밉게 잘찌는체질이아니에요
같이 두끼는먹으니
고지방식이나 채소식단을하지못해요..

이래서 살은빼고싶은데 또 요요오고 포기하고 그럴게뻔하니까 쉽게도전하지못하고 지금 이렇게잇습니다...
아 그래도 매일 마테차나 녹차 1~1.5리터정도를
따뜻한 차로 의식적으로 먹고잇어요!!

제게 잘맞는 어떤 다이어트가잇을지.. 같이고민해주세요!!!

다신

스트롱다이어터
10.18 00:15
아 그리고 참고로 저에게 잘 맞는 다이어트를 추천해주세요라고 했는데 이건 네이버에 검색해도 충분히 얻을거라고 생각하고요 탄단지 영양학 책 보시면서 본인의 플랜에 맞게 짜세요 남에게 의지하는 다이어트 백퍼 망합니다
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다신

스트롱다이어터
10.18 00:14
푸드파이터랑 산다할지라도 나 안 먹어 의사표시 확실히 하세요 굳이 단백한 한식위주로 면빵떡과자만 끊어도 오킬로 그냥 빠지겠어요 ㅋ 채소식단을 못한다라고 하셨는데 핑계죠 본인이 다이어트 할 의지가 있다면 자연스럽게 식단은 바꾸게 되어있다고 생각하네요 의지부터 굳히세요
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초보

토실앙파
10.15 00:49
비만이제그만 하루에 걷는거30분 자전거 30분하고 스트레칭했는데요
이젠자전거 100분타네요
집에있는고정자전거요
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지존

비만이제그만!
10.14 22:30
토실앙파 유산소운동뭐하셨어요?
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입문

언제빼냐껄
10.14 22:11
네 제가 식욕이좋고 또 누구랑같이잇으믄참는게힘들답니다..
혼자잇음 잘하는데..같이잇음 모든것이맛잇으니까..내일부터사진올리고열시미해보려구요!
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초보

토실앙파
10.14 21:30
저랑 똑같네요.....저는 우선 칼로리많은 탄수화물대신 고구마와반찬을먹기시작했구요 물을틈틈이먹고 유산소운동으로 가볍게시작해서 조금씩 운동량을 늘리면서 근력운동을같이하기시작했어요
현재 9키로감량했네요 저두 이것저것다해봤는데요 의지가제일중요한거같아요
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정석

지망생or학생
10.14 21:05
자신을 돌아보며 어떤생활 패턴이였는지 다시 생각해보세요 지금 글에 쓴것 만으로도 자신이 왜 살이 안빠지는지 아시는것 같은데 실천부족인거같습니다.. 식욕 억제만한다면 쉽게 성공 할수있는게 다이어트입니다.
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