(10월14일 미션)
- 2주 동안 모바일PT 운동영상 외에 스스로 실천한 운동 올리기
:저는 2년째 스피닝을 타고있는데요~ 헬스장에서 마음맞는 분들과 사진 같이 찍었어요. ㅎ 운동을 사랑하다보니 헬스장에서 마음 맞는 분들과 친목이 다져지고 누구보다도 운동을 즐깁니다.

요것은 강사님 몰래 ㅎㅎㅎㅎ

(운동)💪👊👍

1. 모디핏 스커트
ㅡ 역시 등을 피는것에 신경을 쓰니 너무 힘들었어요.. 제가 자세가 약간 등이 굽었거든요....ㅠㅠ

2. 사이드니업
ㅡ 옆구리에 자극도 있고. 긴장감도 생겨서 좋았습니다. 많이 힘든동작은 아니였어요.

3. 데드 앤 로우
ㅡ쉬운거 같으면서도 뭔가 어려운거 같았어요
. 제가 자세가 어설퍼서 그런듯 ㅋ

4. 암워킹
ㅡ 제가 팔에 정말 힘이 없긴하나봐요.. 이운동할때부터 땀폭발 했습니당.

5. 비스트포지션
ㅡ 역시 팔에 힘이없다는것을 느끼게 해준 동작.. 팔힘좀 길러야겠어요..

(식단)🍌🍼
1.아침
ㅡ파리바게트 오리지널 시저샐러드
200칼로리 정도되는 닭가슴살 샐러드입니다. 출근길에 구매하여 사무실에서 섭취!!!

2. 점심
ㅡ 딜리핏 퀴노아 닭가슴살 현미잡곡야채밥입니다. 한달에 한번씩 주문해서 먹습니다. 일일이 식단 만드는것 보다 저는 이렇게 도시락으로 섭취하고있오요~

3. 저녁 ㅡ모둠샐러드 ㅋ
어제 회식때문에 오늘 저녁은 간단하게 야채로 섭취하였어요.
맨밑부터 오이,방울토마토,상추,옥수수
솔직히 맛은 없네요. ㅋㅋㅋ

다이어트 2주차 몸무게공개!!