현재 161에 90키로구요.
의지가 워낙 약해서 다이어트 한번 해봤고 진짜 심각성을 못느껴서
다이어트를 해야겠다는 생각도 안들더군요
헬스장다니는걸 더 힘들어해서 70키로대까진 혼자빼더라도
힘들면 헬스장을 가던가 하려구 하는데요
무리안하고 런닝머신, 다이어트 춤, 엘자다리, 스트레칭 요런 정도로 식이조절 빡세게 해서 총 감량은 38키로가 목표인데요ㅠㅡㅠ
운동을 하면서 양을 점점 늘려야 살이 더 빠지나요?
정체기가 왔을때 운동을 더 늘려서 해야하나요~? 도움좀 주세요ㅠㅠ
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