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항공과간다.꼭·초보
2016.10.15 00:54

Q.혹시 편식..?이라고 해야하나 가리는음식이 많으면 어떡할까요 ?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

제가 토마토를 체질상 못먹는데 식단에 토마토가 많더라구요 ㅠㅠ
고구마로 살을 빼왔는데 너무 물려서 다른 저칼로리 식단 있을까요 ㅠㅠ

항공과간다.꼭
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초코밀
10.15 01:58
가리는 게 많고 양을 적게 먹으면 영양결핍으로 잃는 게 더 많을 수 있어요.
영양정보 없이 다이어트식단 따라하려하는 거보다 일반식을 양 줄여서 먹는 게 소식 습관도 들여져서 요요가 없이 뺄 수 있어요.

하지만 다이어트식을 고집하신다면.
고구마를 먹는 이유가 섬유질이라면 잎채소나 단호박으로 바꿔드시고
탄수화물때문이라면 잡곡밥 혹은 감자 1~2개로 드시면 될 거에요~
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