다이어트 이제 막 시작한 초보입니다.
이제 일주일인데... 식단이 항상 같아서 고민이 많습니다.
현재 요리를 할 수 있는 조건이 아니여서 대부분 외식을 하거나 학교에서 사먹는 편이라 생각나는게 샐러드 밖에 없어 아침겸 점심으로 닭가슴살 샐러드 그리고 저녁에는 삶은계란 2개 +바나나 이렇게 먹고 새벽에 배고프면 우유 한잔 먹습니다.
운동은 강하나 요가 + 삼십분 걷기( 걸음이 빨라 자동 파워워킹) 아니면 짧게 마일리 사일러스 다리 운동.운동은 제가 워낙 비만이라 무리한 운동은 초반에안하는게 좋다고 들어서요...
유학생이라 한식은 비싸서 잘 못 먹구요... 탄수화물이 최대한 적으면서 단백질함량이 높은 건강한 외식이 무엇이 있을까요?
또한, 친구들 만나는걸 좋아하는데 다이어트 할때 친구들이랑 대부분 무엇을 드시나요? 친구들에게 샐러드를 먹자고 하는것도 그렇고ㅠㅠ 원래 마른애들이라... 다이어트가 필요하지 않아요...
감사합니다.
정석
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