3주까지는 덜 먹고(800~850) 🚴100분 내외로 타주면 따박따박 1키로씩 빠지던 게, 4주차부터는 본선 시작💥날마다0.1씩 늘고 있다. 💦
덜 먹자니 몸 축나겠고 먹으니 안 빠지고..고작(?)100~200칼 더 먹을 뿐인데 (운동량은 비슷 ;;) 4주차 나흘 동안 뭘 해서 1kg을 빼나.😧😣
다욧전 영양이 매우 부실하여 지금 기초 체력을 만드는 과정이다. 운동하면 건강해지지만 건강해야 운동도 한다. 일단 더 먹고 적당히 운동 강도 높여가자. 4주차 꼭 45.9 만들고 싶다🔥↘
2키로만 더 가면 결승전🎉
1키로 감량이 이렇게 힘든 건 줄 몰랐다😅😁😥
얼마나 많이 먹고 안 움직이셨기에 반성의 나날들..💭
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