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계란콩나물라면·초보
2016.10.15 21:51

Q.다이어트 할 때..2

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

일주일에 하루 정도는 마음껏 먹는 날을 지정 해놓으면 다이어트할 때 악영향을 끼치나요?

계란콩나물라면
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끝은없다
10.15 21:56
네. 소식하다 하루날잡아 먹으면 다시 또 일주일전 체중으로 돌아갈수있어요.
다요트도 금방 포기되죠. 한끼정도면 모를까. 한끼도 2~3일 고생해야됨.
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채택된 답변

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포티포티포티
10.15 22:30
일주일에 한번은 살 다빼고나서 그나마 점심으로 적당히 먹고싶은거 먹을수있어요. 저도 참기가 넘 힘들어서 일주일에 한번 먹고 싶은것 먹었던 적이있지만 그나마도 피자 한입 먹었네요...
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동전파스
10.15 21:59
치팅데이가 일주일에 '하루' 마음껏먹는게 아니라 '한끼' 먹고싶은것을 적당량 먹는거예요. 한두번정도야 큰영향은 안주겠지만 일주일마다먹는다면 악영향을 미치겠죠 ㅜㅜ
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호랑이맛밀크
10.15 21:58
일반적으로 치팅데이라고 부르는데요. 결론부터 말씀 드리자면 악영향을 끼칠 확률이 높습니다. 치팅데이는 극단적인 고단백 저탄수 식단과 고강도 운동을 하는 바디빌더들이 체내 인슐린 분비와 글리코겐 확산을 위해 영양을 공급하는 개념인데요 일반인사이에서는 다이어트 중 하루정도는 쉬어도 된다는 심리학적 근거에 의해 시행하는 경우가 더 많습니다. 작성자님의 현재 식단&운동 상황에 따라 적용하시면 됩니다.
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