❤ 식단 1076 칼로리 섭취
[위기] 슬럼프인가. 마법에. 감기에. 토요일인데도 업무상 행사지원하러 출장 갔다 왔어요. 처음엔 월남쌈집 찾다 패스트푸드점으로 ㅠㅠ 계속 상황이 ㅜㅡ
할말이 없습니다. 다 핑계 ㅜㅜ
몸은 정말 정직하네요. 몸무게 변화 없어도 복부는 조금 가벼워지고 라인 변화가 느껴졌는데. 삼일 째 관리를 못하니 바로 티가 나요. "복부는 식탁에서 만들어 진다"는 말 실감하네요. 지방 낀 게 느껴져요.
[다짐] 잠시 쉬었지만. 힘내서 끝까지 가기!!
[다짐] 잠시 쉬었지만. 힘내서 끝까지 가기!!
❤️운동 662 칼로리 소모 (대략)
[위기] 다행히 출장지에서 걷고. 잠시 자전거 탔어요. 건친은 힘들어서 패스 했지만. 일요일에 쭉 하려고요. 그리고 앞으로 매일 꾸준히.
[다짐] 벌써 주어진 시간의 반이 흘러갔어요 이러면 안되는데. 잘하다. 무너졌네요. 내 의지가 이것밖에 안 되는가. ㅠㅠ기회를 주신 것에 감사하는 마음으로라도 어떠한 상황이라도 다시. 열심히 할게요!!
❤️ 일일 나의 미션
1. 복근운동은 매일. 😒
2. 7시 이후 금식. (운동 후 단백질 섭취 가능)😒
3. 아침. 저녁. 일상 운동 매일😩
4. 몸에 나쁜 것 멀리하기.( 특히 나쁜 탄수화물) 😒
5. 몸에 좋은 것 가까이하기.(비타민 등 챙겨먹기)😭
6. 포기 하지 않는다 👍
" 순간 순간 땀방울이 모여. 새로운 나를 만든다!"
" 소중한 내게 어울리는, 멋지고 건강한 정신과 몸을 만들자!"
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