♧식단♧
아침 : 현미그래놀라, 저지방우유
점심 : 깻잎, 잡곡밥, 콩나물무침, 멸치볶음, 양파짱아찌, 닭가슴살 100g
저녁 : 단호박찜, 잡곡밥, 파프리카,브로콜리, 두부, 오리엔탈드레싱
물 우엉차 2리터 완료
간식 : 사과 1개
☆운동☆
스쿼트 100개씩 끊어서 250개완료
허벅지 터질것 같다ㅠㅠ
♡주말미션♡
하필 오늘이 그날 시작인지라 사우나 찜방은 못가고 온수매트 돌려놀고 이불덮고 땀뺐네요--; 첫째 둘째 감기에 둘째 장염에 새벽에 잠을 못자 그런지 스쿼트영향인지 온몸이 쑤시고 아파요..
몸상태가 안좋아요 ㅠㅠ
5
99
공감 0
신고 0
