맨날까먹다가 인제야 쓴다요ㅜ
점심에 보꿈밥해먹꼬 밥쬐곰에
1시간정도 뒤에 폭풍하체운동
강하나스트레칭하고 상체스트레칭후
레베카 크리스피도넛빼기 8분
마일리사이러스다리17분
캐시 안벅지5분
레베카 200스쿼트14분(상체운동포함)
레베카 엉덩이운동 14분
강하나스트레칭 끝
저녁 단백질쉐이크타먹고 1시간후 상체운동
강하나하체스트레칭,상체스트레칭하고
레베카 종아리운동10분
레베카 뱃살운동 7분
마일리식스팩10분
레베카 허리라인 10분
티파니허리운동10분
마일리팔운동10분
마일리팔10분(다른종류)
레베카 시크릿모델팔운동 10분
크리스피도넛빼기 8분
강하나스트레칭15분 외 상체스트레칭
끝
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